Treino de Artes Maciais – MMA

Olá, como estão?

Hoje irei falar sobre o treino de “MMA”, que é uma junção de lutas e Artes Maciais que visa melhorar o condicionamento físico corporal e mental. Está conquistando cada vez mais as mulheres, até mesmo, para servir de defesa pessoal, onde estão deixando seu lado frágil de ser. As aulas são bem agressivas contra as gordurinhas e a favor de um corpo desenhado, para quem não conhece, acha as atividades um pouco truculentas, apesar de renderem uma canela ou um braço roxo (risos), acontece, mas a ideia não é se machucar e nem mostrar que é mais forte que a adversária, e sim emagrecer, definir e relaxar.

¡Hola! ¿cómo estáis?

Hoy os voy a hablar sobre el entrenamiento de “MMA”, que es la unión de luchas de artes marciales con el objetivo de mejorar la condición física y mental. Se está volviendo cada vez más popular entre las mujeres, incluso sirve de defensa personal, donde está dejando su lado frágil. Las clases son muy agresivas contra la flacidez y en favor de un cuerpo diseñado para quien no conoce, piensa que son actividades muy bélicas, a pesar de que puedas salir con un brazo morado (risas). Pero la idea no es hacerse daño ni mostrarse más fuerte que el oponente, pero si adelgazar, definir y relajarse. 

Treino de Artes Maciais - MMA

Treino de Artes Maciais – MMA

“Em uma aula de boxe, em que você corre e pula corda para aquecer, salta e movimenta os braços e tronco, gasta perto de 800 calorias”, fala Fábio Grieco, professor da Reeboks Sports Clup, em São Paulo. É por isso que sou apaixonada por essa atividade, pois trabalha todo o corpo, emagrece, define e ainda é um remédio para relaxar a mente, perfeito!

“En una clase de boxeo, entre lo que correr, saltas la cuerda para calentar, saltar y mover los brazos y el torso, gasta cerca de 800 calorías”, nos cuenta Fábio Grieco, profesor de Reeboks Sports Club, en San Paulo. Es por eso que me encanta este entrenamiento, pues trabaja todo el cuerpo, te adelgaza, define y hasta es un remedio para relajar la mente, ¡perfecto!

Treino de Artes Maciais - MMA

Treino de Artes Maciais – MMA

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Treino de Artes Maciais – MMA

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Treino de Artes Maciais – MMA

As mulheres são mais delicadas, porém, não são tão frágeis o quanto parecem, no MMA a força não é tudo, o que prevalece é a concentração e agilidade que são desenvolvidos durante o treino, no entanto, muitas mulheres que ainda não conhecem a modalidade desanima, acreditando que podem ficar com algumas características masculinas se começarem a lutar, achando que vai ganhar muitos músculos nos braços, ombros, costas e não é verdade, esse tipo de treino, além de secar a gordura, define o corpo sem aumentar a massa muscular.

Las mujeres son más delicadas, sin embargo, no son tan frágiles como parecen, en MMA la fuerza no es todo, lo que importa es la concentración y la agilidad que se desarrolla durante el entrenamiento, no obstante, muchas mujeres que aún no conocen esta modalidad se desaniman, pensando que pueden desarrollar alguna característica masculina si comienzan a luchar, creyendo que van a ganar músculos en los brazos, hombros, espalda y no es verdad, este tipo de entrenamiento, además de secar la grasa, define el cuerpo sin aumentar la masa muscular.

Treino de Artes Maciais - MMA

Treino de Artes Maciais – MMA

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Treino de Artes Maciais – MMA

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O “MMA” é uma mistura de técnicas e golpes de diversas lutas como: Boxe, Muay Thai, Karatê, Judô, Jiu Jitsu, e entre outras. O boxe, modela braços, ombros e costas. O Muay Thai é mais completo, durante o treino se exercita socos, chutes e joelhadas. Já no Jiu Jitsu, a maioria dos movimentos são no chão, porém, todos os movimentos dessas lutas têm em comum a malhação para o abdômen, pois este, precisa estar ativado o tempo todo.

El “MMA” es una mezcla de técnicas y golpes de diversas luchas como: Boxeo, Muay Thais, Karate, Judo, Jiu Jitsu, entre otras. El boxeo, modela los brazos, hombros y espalda. El Muay Thai es más completo, durante el entrenamiento se ejercitan con puños, patadas y rodillas. Y en el Jiu Jitsu, la mayoría de los movimientos son en el suelo, sin embargo, todos estos movimientos trabajan en común el abdomen, ya que este tiene que estar activo todo el tiempo.

Treino de Artes Maciais - MMA

Treino de Artes Maciais – MMA

Treino de Artes Maciais - MMA

Treino de Artes Maciais – MMA

Treino de Artes Maciais - MMA

Treino de Artes Maciais – MMA

Uma das coisas que amo fazer é praticar aulas de MMA, pois na aula, libero todo o stress, tensões e a ansiedade do dia-a-dia. Basta passar alguns minutos socando e chutando um saco de areia para mandar embora toda irritação. Pratico “MMA” 2 vezes na semana, mas a minha vontade era de praticar a semana toda (risos). Faz um tempo que já venho praticando, aproximadamente 4 meses, e sou apaixonada por essa modalidade.

Espero que tenham gostado e até a próxima!

XOXO

Una de las cosas que más me gusta hacer es practicar MMA, pues en las clases, libero el estrés, tensión y ansiedad del día a día. Basta con unos minutos dando puñetazos y patadas al saco de arena para eliminar toda la irritabilidad. Practico “MMA” 2 veces a la semana, pero tengo ganas de practicar toda la semana (risas). Hace un tiempo que lo practico, casi 4 meses y me encanta esta modalidad.

¡Espero que os haya gustado y hasta la próxima!

Besos

By:Giselly

2 thoughts on “Treino de Artes Maciais – MMA

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